중국이 20일 기준금리 역할을 하는 중국이 20일 기준금리 역할을 하는 대출우대금리(LPR)를 동결했다.내수 진작을 위한 금리 인하 기조 속에 지난달 소비 지표가 예상을 웃돌자 속도 조절에 나선 것이다. 특히 미국과 무역전쟁이 지속되는 상황이어서 경기 회복에 대한 강한 자신감을 드러낸 것이라는 해석이 나온다.중국 중앙은행인 중국인민은행은 이날 LPR 1·5년물을 각각 3.0%, 3.5%로 유지한다고 발표했다. 내수 침체가 장기화하면서 지난해 말 중국 당국은 올해 거시경제 기조로 '보다 적극적인 재정정책'과 '적절히 완화적인 통화정책'을 설정했다. 그러다 지난 2월 미국발 '관세 전쟁'이 본격화된 이후 수출길이 좁아지자 내수 살리기에 총력전을 펼치고 있다.실제 지난 3월 열린 양회(전국인민정치협상회의·전국인민대표대회)에서는 올해 정부의 10대 중점과제 중 첫 번째로 '내수 확대'를 꺼내들었다. 당시 리창 국무원 총리는 업무보고에서 '소비'라는 단어만 31번 언급했다. 작년보다 10번 더 외친 것이다.이에 따라 중국 국무원은 내수를 진작하기 위해 30개의 포괄적인 항목으로 구성된 '소비 진흥 특별 행동 방안'을 발표했다. 가계 소득을 늘리고 재정 부담을 줄여 소비 잠재력을 끌어내겠다는 복안이다. 주요 행동 방안엔 '연차·유급휴가 보장' 등이 담겼다.게다가 지난달엔 7개월 만에 1·5년물 LPR을 0.1%포인트씩 인하했다. 이러한 조치 덕분에 지난달엔 소비가 회복세로 돌아섰다. 중국 국가통계국에 따르면 지난달 중국 소매판매는 1년 전보다 6.4% 증가하며 시장 예상치(5.0%)를 크게 웃돌았다.특히 올해 상반기 최대 쇼핑 축제인 '618' 행사의 영향이 컸다. 올해 618 행사에 참여한 중국 온라인 쇼핑몰의 총 거래액은 8556억위안(약 163조원)으로 사상 최대치를 기록했다. 이와 함께 중국은 미국 국채 보유량을 줄이며 도널드 트럼프 미국 행정부를 압박하고 있다. 이날 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국의 올해 4월 미국 국채 보유량은 전월보다 82억달러 줄어든 7570억달러(약 1034조원)로 집계됐다. 이는 지난 3월에 이어 두 달 연속 감소한 것으로 2009년 3월 이후 16년 만에 최저치라고 SCMP는 짚었다. 만약 중국의 미국 국채 매도세가 지속될 경우 미국의 부담도 커질 수 사진=게티이미지뱅크 장마철이 시작되며 쾌적하게 잠드는 것이 더 어려워졌다. 덥고 습한 날이면 아무리 얇은 잠옷을 입어도 피부에 찝찝하게 들러붙는데, 옷을 벗고 자면 더 푹 잘 수 있을까. 옷을 벗고 자면 뜻밖에도 전체적 수면의 질이 떨어질 수 있다. 당장은 몸이 시원해지니 잠에 빠지는 것 자체에는 도움이 될 수 있다. 그러나 잠든 이후에 수면이 안정적으로 유지되는지는 또 다른 문제다. 잠들고 나서 체온이 오르기 시작하는데, 옷을 벗고 잠든 경우 입고 잠들었을 때보다 체온 변동 폭이 커진다. 자다가 흘린 땀이 옷에 흡수되지 않은 채 피부에 맺혀 있으면, 피부 표면으로 열이 발산되는 과정이 방해돼 체온이 더 잘 올라서다. 이렇듯 체온 변동 폭이 크면 자다가 갑자기 깨거나 푹 못 자는 등 수면의 질이 떨어진다. 체온이 적정 상태로 유지돼야 수면과 관련된 중추 신경이 제대로 작동해 푹 잘 수 있다.알몸으로 자기보다는 얇은 옷을 입고 자는 것이 권장된다. 얇은 옷은 입어도 그렇게 덥지 않고, 몸에서 나는 땀을 적당히 흡수해 피부를 통해 열이 발산되는 데 오히려 도움을 준다. 땀을 잘 흡수하는 소재의 옷을, 바람이 잘 통하도록 헐렁한 크기로 입고 자는 것이 바람직하다. 꽉 조이는 속옷은 열 발산을 방해하니 벗어도 된다. 옷을 한 겹도 못 입을 정도로 덥게 느껴진다면 옷을 벗는 대신 수면 환경을 바꿔야 한다. 에어컨이나 선풍기를 이용해 실내 온도를 섭씨 24도에서 26도로 조정한다. 습도가 50%에서 60%가 되도록 제습기를 트는 것도 좋다. 땀을 지나치게 흘려서 깬 김에 샤워하고 싶다면, 찬물이 아닌 미지근한 물로 해야 한다. 찬물로 씻는 그 순간에는 시원할 수 있으나, 중추 신경이 흥분하고 피부 혈관이 수축해 장기적으로는 오히려 체온이 상승하는 역효과가 나타난다. 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물로 씻는 것이 더위 해소에 가장 좋다. 중국이 20일 기준금리 역할을 하는